Día Nacional de la Lucha contra la Osteoporosis

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Día Nacional de la Lucha contra la Osteoporosis

📅 28 de febrero – Perú

Cada 28 de febrero, el Perú conmemora el Día Nacional de la Lucha contra la Osteoporosis, una fecha dedicada a crear conciencia sobre esta enfermedad silenciosa que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, especialmente en adultos mayores y mujeres después de la menopausia.

¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad que reduce la densidad y calidad del hueso. Con el tiempo, los huesos se vuelven más frágiles y pueden fracturarse con facilidad, incluso ante caídas leves o pequeños golpes. Muchas veces no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura, por eso se le conoce como una enfermedad “silenciosa”.

¿Por qué es importante la prevención?

En el Perú, el envejecimiento de la población hace que cada vez más personas estén en riesgo. Las fracturas de cadera, columna o muñeca pueden afectar seriamente la calidad de vida, limitar la movilidad e incluso generar complicaciones mayores.

La buena noticia es que la osteoporosis puede prevenirse y controlarse con hábitos saludables.

Claves para cuidar tus huesos

✔ Alimentación rica en calcio: leche, yogur, queso, ajonjolí, almendras y verduras de hoja verde.
✔ Vitamina D: exposición moderada al sol y alimentos fortificados.
✔ Ejercicio regular: caminar, bailar o realizar ejercicios de fuerza ayuda a fortalecer los huesos.
✔ Evitar el tabaco y el exceso de alcohol.
✔ Chequeos médicos periódicos, especialmente después de los 50 años.

Un compromiso con la salud

Este día no solo busca informar, sino motivar a la población a adoptar hábitos que protejan la salud ósea desde temprana edad. Cuidar los huesos es cuidar la independencia, la movilidad y la calidad de vida.



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